2018. július 21. szombat

Köszönjük a bizalmat, a kitartást és a részvételt, azaz így szervez vízitúra kupát a Bajai Spartacus Kajak-Kenu Szakosztálya.

Biztos sokan várták már a beszámolót az I. Bajai Vízitúra kupáról. Mit is mondhatnánk? :) Felmondott a sajtósunk? :) NEEEEMMMM

Egyszerűen csak munka mellett a nem létező szabadidőnkben a verseny szezon közepén „picit” nehezebben őröl a Spartacus fáradhatatlan malomkereke. :)

Mindezen szófordulatok mögöttes tartalma csupán csak annyi, hogy főállás mellett végezzük az egyesülettel kapcsolatos teendőket, mint például az edzések megtartása, a gyerekek versenyre való utaztatása és ugye a Vízitúra Kupa megszervezése… ezek után már csak hab a tortán, hogy a közösségünk motorja a kitartás, és a sport iránti végtelen szeretet. Nem pedig a pénz, hiszen mindenki társadalmi munkában végzi feladatait.

Az eredményekkel kapcsolatban már biztos mindenki tájékozódott, hiszen egy remek, profi csapat végezte a nevezéssel kapcsolatos adminisztrációt az időmérést és befutottak pontos idejének rögzítését. A végleges eredményekkel kapcsolatban az ARPARACE oldalán tájékozódhattok: https://arparace.asapp.hu/?page=eredmenyek&verseny=13

A szervezéssel kapcsolatban ugyan nem illik magunkról véleményt mondani, de mivel 3 hét alatt szereztük, a nem létező szabadidőnkben, így talán adhatunk magunknak egy jól megfeleltet, hiszen jóformán semmi fennakadás nem történt.

Így csak most tudunk köszönetet mondani a Magyar Kajak-Kenu Szövetségnek, hogy bizalmat szavazott és a „Csodálatos Bajára” hozta ezt a rangos eseményt, amit szakosztályunk szervezhetett meg. Röpke 3 hét alatt…J ami nem kevés kitartást és még annál is nagyobb összefogást igényelt.

Hatalmas köszönet illeti tehát a verseny szponzorait, akik ilyen gyorsan le tudták reagálni a versennyel kapcsolatos igényeinket és felajánlották segítségüket és szolgáltatásaikat.

A Z ÉPÍTÉSZSTÚDIÓ | BAJA MARKETING KFT| BAJA TV | BAJA VÁROS | BAJAI RÁDIÓ | BELKA | BEET | BUTORKOVACS.HU | DREAMONMEDIA.HU | HAVÁRIA KATASZTRÓFAELHÁRÍTÓ KÖZHASZNÚ EGYESÜLET | HAZAI KÁVÉ | FONDÜ MENÜ EXPRESZ BT | FOTO KFT | MAGYAR KAJAK-KENU SZÖVETSÉG | MOGYI KFT | MOGYI TRIATLON SE | MOZGASVILAG.HU | NEMZETI KÖZSZOLGÁLATI EGYETEM VÍZTUDOMÁNYI KARA | RO-RO KIKÖTŐ |SZIGETSZENTMIKLÓSI VÍZISPORT EGYESÜLET|

Össze fogásból és kitartásból pedig kiváló minősítésben részesülhetnek mindazok, akik a szervezésben valamint a lebonyolításban is részt vettek. Ezzel bizonyították és egyben bizonyítottuk, hogy egy kiváló csapat vagyunk, ahová érdemes tartozni.

Köszönjük tehát a sok segítséget:

Benák János | Bócsa Barnabás | Borbély Miklós | Dancsa Bálint | dr Cserjés Sándor | Erszényi Roland | Erszényi-Szabó Martin | Faldum Valéria | Gavallér József | Gavallér Józsefné | Hajnal Géza | Havasi Ádám | Herczeg Petra | Illés Balázs | Illés István | Járai Judit | Kaiser László | Kiss Erzsébet | Komáromi Edit | Kovács Gergő | Kovács Zoltán | Körmendi László | Körmendi Luca | Körmendi Szilvia | Czégény Sára | Lepsényi Ákos | Milánkovics Réka | Nagyné Francsovics Edina | Obádovics Gábor | Pálmai József | Patyi Melinda | Pozsár Máté | Sári Máté | Sarkadi Sándor | Sirok Attila | Sirok Zsombor | Stéhli Benjamin | Szabó Attila | Szekeres Tibor | Tamás Enikő | Volentér László

 

Hamarosan újra jelentkezünk az egyesületünkkel kapcsolatos információkkal és a legújabb céges programajánlónkkal! Érkeznek csapatépítő tréningeink, melyek teljes mértékben kihasználják a Csodálatos Baja adta lehetőségeket.

Kedves vízitúra rajongók, aktív pihenést kedvelők, bajaiak és környékbéliek, kicsik és nagyok. :) Szeretettel meghívunk az idei második kajak-kenus és sárkányhajós túránkra, melyet 2017 május 28-án rendezünk Baján! Úti célunk a Rezéti-Duna meghódítása, melyet kajakkal vagy kenuval, de igény esetén sárkányhajóval is megtehetsz.

Célunk egy jó hangulatú, könnyed családi nap megteremtése, ahol bepillantást nyerhet mindenki a vízi élet rejtelmeibe és a kajak-kenus túrák élmény teli pillanataiba.

Sokak számára talán újdonság, de egy tősgyökeres bajainak mondhatni "kötelező jelleggel" is részt kell venni egy ilyen jellegű szervezett vagy éppen önállóan kivitelezett túrán, hiszen a Rezéti-Duna egy kihagyhatatlan és látványos környék a természetimádók körében.

Mit hozz magaddal?

  • A túra elején megvendégelünk egy szép nagy karé zsíros kenyérrel, illetve a túra végére is elkészül a HALÁSZLÉ (szigorúan bajai :) ), így napközbenre néhány szendvicset és 2-3 liter vizet érdemes hozni.
  • Rossz idő esetén esőkabát, poncsó (A túra csak viharjelzés esetén marad el! Az eső nem állhat a túrázók útjába. :) )
  • Jó idő esetén napszemüveg, esetleg napolaj. :)

Reméljük az utóbbi úti csomagra lesz szükségünk. :)

Hol lehet jelentkezni?

E-mailben a pontos létszám leadásával az alábbi címen: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Facebook oldalunkon üzenetben: https://www.facebook.com/bajaispartacussc/

JELENTKEZZ KÖNNYEDÉN ÉS GYORSAN ITT! KLIKK IDE!

Személyesen a Bajai Spartacus SC kajak-kenus szakosztály evezősházánál a Türr kilátónál. 16:00 és 18:00 között. Kérünk, hogy ebben az esetben telefonon jelezd ezt nekünk, az alábbi számok valamelyikén:

  • +36 20 350 6007 Edit
  • +36 70 634 4428 Joci
  • +36 30 504 9261 Zoli

Részvételi szándékodat a túra díjának befizetésével tudjuk elfogadni, amelyről elismervényt és egy pontos programtervet adunk, melyet ITT tudsz letölteni: PROGRAMTERV

Természet közeliség, harmónia, szabadság. Garantált érzések azok számára, akik tavasztól őszig vízre szállnak, s csatlakoznak a vízitúrázók népes táborához. Számos felfedezésre váró, vadregényes, gyönyörű vízfelület található Magyarországon, amelyeken - a Bejárható Magyarország program keretében - az elkövetkező esztendőben jól kiépített, európai színvonalú, megfelelő eszközparkkal ellátott megállóhelyek létesülnek majd. Az ötvenes-hatvanas évek mozgalmas vízi élete után ismét reneszánszát éli a vízi turizmus, amelyhez jó keretet adhat sportágunk egyik népszerű sorozata, a Vízitúra Kupa.

Hogy mit kell tudni erről a versenyről?

A Vízitúra Kupa Magyarország legnagyobb és legnépszerűbb, országos méretű amatőr vízitúrás versenysorozata. A bajokság 2001-ben indult civil kezdeményezés részeként. A rendezvénysorozat szervezője és fő támogatója a Magyar Kajak-Kenu Szövetség.

A Vízitúra Kupa egy hét fordulóból álló versenyrendszer, melyben a szervező helyszínek egy közös és egységes szabályrendszer szerint szervezik a versenyüket, de mindenhol a saját vízterületükre jellemző sajátosságokkal fűszerezik az eseményeket.

A Vízitúra Kupa 2017-ben is várja a természetet kedvelő sportos vízitúrázókat és az amatőr vízi sportolók kedvelőit.

Rendezők:

·         Bajai Spartacus SC Kajak-Kenu Szakosztály

·         Magyar Kajak Kenu Szövetség

Helyszín, időpont:

·         Baja, Bajai Spartacus SC Kajak-Kenu Szakosztály Vízitelepe

     Megközelítés az ÁTI depón keresztül (infó térkép a helyszínekről)

      

     2017. Május 27. szombat

Nevezés:

Minden részvevő a saját felelősségére vesz részt a Vízitúra kupán, amelyről az IDE KATTINTVA, online felületen nyilatkozik!

A résztvevőknek kötelező kitölteni:

·         nevezési lapot

·         18 éven aluli versenyzőnek szülői/gondviselői nyilatkozatot

Nevezési díj minden kategória résztvevőinek:

·         Nevezési díj pólóval május 18.-ig átutalással:

o   3500.- Ft/fő, mely tartalmaz: póló, rendezvényszervezés, ebéd, sátorhely.

·         Nevezési díj póló nélkül május 18.-ig átutalással:

o   2500.- Ft/fő, mely tartalmaz: rendezvényszervezés, ebéd, sátorhely.

·         Nevezési díj május 19.- 25-ig pólóval helyszíni fizetéssel:

o   4000.- Ft/fő, mely tartalma póló, rendezvényszervezés, ebéd, sátorhely.

·         Nevezési díj május 19.- 25-ig póló nélkül helyszíni fizetéssel

o   3000.- Ft/fő, mely tartalma a rendezvényszervezés, ebéd, sátorhely.

·         Nevezési díj előnevezés nélkül, helyszíni fizetéssel

o   3000.- Ft/fő mely tartalmaz rendezvényszervezés, sátorhely, azonban nem tartalmaz pólót és étkezést

Számlatulajdonos: Bajai Spartacus SC

Számlaszám: OTP Bank: 11732033-22815307-00000000

Az átutalás megjegyzés rovatába kérjük a „Vízitúra Kupa” nevet, a nevezett kategória rövidítését, valamint a nevezők nevét! (pl Vízitúza Kupa, K-1, Körmendi László)

  • Számlát a rendezvény helyszínén adunk az online nevezőknek is. Ha azonban valakinek más névre (pl egyesülete nevére) kell a számlát kiállítanunk, akkor azt kérjük előre jelezni a www.spartacussc.com honlapján.
  • Vörös meteorológiai riasztás esetén a verseny elmarad, azonban a rendelt pólót a helyszínen átadjuk és az 500 Ft nevezési díjat visszautaljuk.
  • Lehetőség lesz a kísérőknek, nézőknek is ebédet rendelni, amit csak előre, az egyesület oldalán lehet megrendelni május 25-ig! (hamarosan elkészül a felület)
  • A rajt és a cél helyszíneken büfé üzemel.

Előzetes programterv:

·         Érkezés- Regisztráció: 8:00-9:30 Kajak-Kenu ház

·         Versenytáv: Versenyzők: 22km, Friss Túrázók 8km

·         Rajtidő: 10:30-11:00 ig futamonkénti bontásban Kagyló előtti strandszakaszon. A kijelölt helyekre kérjük a hajókat 10:20-ig bedepózni. A rajt indítása után szállnak hajóba a versenyzők, tehát már a beszállás is a verseny része.

  • Hajóbérlés: Előzetes egyeztetés alapján, a helyszínen kenuk bérelhetőek

További infó: a www.spartacussc.com –on

·         Pályarajz- Pályaleírás: megtalálható a www.spartacussc.com -on (hamarosan feltöltjük)

·         Hajóosztályok:

Versenyzőknek:

Ø  túra kajak férfi egyes (TK-F1-50–)

Ø  túra kajak női egyes (TK-N1-50–)–50cm-nél keskenyebb kajakok

Ø  túra kajak férfi egyes (TK-F1-50+)

Ø  túra kajak női egyes (TK-N1-50+)–50cm-nél szélesebb kajakok

Ø  túra kajak férfi páros (TK-F2)

Ø  túra kajak női páros (TK-N2)

Ø  túra kajak vegyes páros (TK-V2)

Ø  túra kenu férfi páros (TC-F2)

Ø  túra kenu női páros (TC-N2)

Ø  túra kenu vegyes páros (TC-V2)

Ø  hármas túra kenu (TC-3) Open

Ø  négyes túra kenu (TC-4) Open

Ø  versenyhajó –kajak (K-1)

Ø  páros versenyhajó–kajak (K-2) Open

Ø  versenyhajó–kenu (C) Open

Ø  tengeri kajak férfi egyes (SEAK-F1)

Ø  tengeri kajak női egyes (SEAK-N1) 

Friss túrázóknak:

Ø  Kenu1 OPEN

Ø  Kenu2-3-4 OPEN

Ø  Kajak 1-2 OPEN

Ø  Egyéb a hajótípusok (Sárkány, evezős és minden egyéb, ami a Hajózási Szabályzat szerint a Dunán közlekedhet).

  • Eredményhirdetés: Versenyt követően a Bajai Spartacus SC Kajak-Kenu házánál. (A regisztráció helyszínén)
  • Díjazás:

Ø  Minden résztvevő oklevelet kap

Ø  Minden kategória külön kerül díjazásra. A dobogós versenyző érmet kap.

Ø  A versenyző kategóriában indulók összetett pontot kapnak.

Biztonság:

·         A rendezvényen mindenki a saját felelősségére vesz részt, melyről az online felületen nyilatkozik!

·         Mindenkinek kötelező betartani a hatályos Hajózási Szabályzatot!

·         Mentőmellény viselése 16 év alatt kötelező!

Egyebek:

·         Május 28.-án, a versenyt követő napon, szakosztályunk vízitúrát szervez. A túra útvonal a Veránka sziget kerülése a Rezéti- Duna ágban, mely a Gemenci tájvédelmi körzet legszebb, legnagyobb holtága. A túrával kapcsolatos részleteket a www.spartacussc.com –on lehet megtalálni. A túra után mindenkit egy nagy tányér, hagyományos recept szerint készült bajai halászlé vár!

·         Szakosztályunkat hirtelen érte a Vízitúra Kupa megrendezése, ezért még az engedélyeztetések is folyamatban vannak. Apróbb változások lehetségesek, ami ha lesz folyamatosan kiírjuk, ezért szíves elnézéseteket és türelmeteket kérjük.

Kicsiknek és nagyoknak, azaz bárkinek, aki szereti a természetet és minden vágya, hogy egyszer végig evezze a Vén-Dunát. A Bajai Spartacus kajak-kenu szakosztályának szervezésében indul az év első vízitúrája Baján. Család barát árakkal, induláskor zsíros kenyérrel, érkezéskor pedig egy pörkölttel várjuk a túrázni vágyókat.

A távot megteheted:

  • kajakban
  • kenuban
  • sárkányhajóban

Részvételeddel támogatod a Bajai Spartacus kajak-kenu szakosztályánál sportoló fiatalok felkészüléséhez szükséges sporteszközök beszerzését.

A részletekkel és a pontos túra infókkal, hamarosan jelentkezünk!

 

A kellemes tavaszias időjárásnak köszönhetően a legkisebbek is lapátot fogtak és körbeevezték a Petőfi szigetet. Mindenki teljesítette az első öt kilométerét, szerencsésen, borulásmentesen. Az első evezőcsapásokat izgatottan, mereven és talán egy kicsit félve tették meg, de az első száz méter után feloldódtak a vízi közegben. A téli alapozó edzéseknek lassan vége, már nagyon várjuk a vízi munkát, ami majd az óraátállítás után fog kezdődni a legkisebbeknek. A 14 év felettiek már 4 hete gyűjtik a kilómétereket.

Az evezés után közösen elültettünk egy fát. Még januárban elvégeztük a házunk mögött húzódó, öt éve általunk telepített fasor ápolását, amelyből az évek alatt egy fa kipusztult. Akkor a nagy hó miatt ezt nem tudtuk pótolni, de most erre is sor került. A napot szalonnasütéssel zártuk, bevonva a szülőket és a hozzátartozókat is, így egy kellemes családi délutánt tölthettünk el a kajak-kenus háznál ezen az ünnepnapon.

Víz Világnapja a Lőkert sori Óvodában A tegnapi nap a vízről szólt a Lőkert sori oviban, a gyerekek családtagjaikkal együtt vehettek részt a családi délutánon. A színvonalas rendezvényükre a Bajai Spartacus SC Kajak-Kenu szakosztályát is meghívták, így népszerűsíthettük sportágunkat a legfiatalabbak körében is.

A kajak és kenu oktatást, az edzést 8 éves kortól lehet kezdeni a szakosztályunkban, de fontosnak tartjuk, hogy a gyerekek minél előbb megismerjék, megszeressék ezt. Ugyanis az úszástudás az egyik alapfeltétele a vízisportoknak, így aki későbbiekben szeretne ezzel foglalkozni, annak érdemes már most úszni tanulni. Komáromi Edit edző minden érdeklődőnek megmutatta a kajakozás és sárkányhajózás alapmozgását, és segített kipróbálni az ergométereket is.

Katona Szonja munkájának köszönhetően a gyerekek a vízen érezhették magukat egy fotófal segítségével.

Reméljük pár év múlva lenn a vízparton találkozunk a lelkes kis fiatal társasággal.

 

 

Biztosan sokatoknak eszébe jut a régi idők versenyzős hétvégéje, mikor is egy „rozzant” roburral vágtunk neki Békésnek vagy Velencének. Sosem volt hiba, lerobbanás, mert „Kacsabácsi” mindent megoldott. Annyi biztos, hogy azt az időszakot senki sem felejti el. Sőt! Biztosan lenne kedve néhányatoknak újból átélni.

Ehhez adnánk meg a kezdő lökést azoknak, akik a 2016-os évben lemaradtak a szezonról.

2016-ban kiemelkedő eredménnyel és annál is jobb hangulatban telt a mesterek bajnoksága Velencén. Gyerekekkel, családdal vagy éppen haverokkal indultunk neki az 500 méteres szombatnak és a 200 méteres vasárnapnak. Ott alvás, hangulatos esti közös főzés és a véget nem érő sztorik a régi idők bajnokságairól, illetve az estét megelőző versenynapról.

Sokakban buzog a versenyszellem és a sztorik mellett fontos az eredmény is. Ilyen téren rendkívül sikeres évet zártunk.

Szakosztályunk az országos ranglistán a 88 egyesület között az 59.helyen végzett, 74,5 ponttal. 47,5 pontot a 13 masters versenyző lapátolt össze, gratulálok magunknak! Ebből a női kajakosok 28, férfi kajakosok 12,5, férfi kenusunk 7 pontot gyűjtött. A pontok csak számok, szerintem mindenki egy szép élménnyel lett gazdagabb, kicsit újra élte a gyerekkori emlékeket és egy nagyon jó hétvégét tölthettünk együtt.

„Remélem ti is így éreztétek, és idén is jöttök. Akik eddig még nem voltak remélem egy kicsit kedvet kaptatok hozzá. Aki nem tudná, ez már nem arról szól, hogy lemegyünk nap mint nap, és kemény felkészülés után versenyzünk, ez tényleg arról szól, hogy jól érezzük magunkat, és közben evezünk is. Tavaly is volt köztünk olyan, aki a versenyen ült először abban az évben a hajóban, ráadásul én is az egyike vagyok azoknak.”

Idén a hosszú távú május 20-21.-én lesz Győrben, itt 10km-t kell leevezni. A rövidtávú Masters bajnokság július 15.-16. (halászléfőző utáni hétvége) Szolnok 200 és 500m a táv.

A 2017-es szezonra szeretnénk feléleszteni a kenus vonalat is, ahol akár több páros és c4-es hajóegység is kialakulhat. Akár egy régi IC tagjai: Kollár Gábor, Takács Barna, Ádám Zsolt, Kovács Zoli. Ők C1, C2, C4-ben is indulhatnának 200 és 500 méteren.

Persze ez csak egy a sok közül, hiszen több egység tagjai részben vagy egészben sportolnak még valamilyen formában és gond nélkül indulhatnának a júliusi masters bajnokságon.

Mit kell tennetek, ha indulni szeretnétek?

Gyertek le a kajak-kenus házba bármelyik hétköznap 16:00-20:00 között és válasszatok lapátot, hajót, térdeplőt. Evezhettek is, ha úgy tartja kedvetek. Várunk mindenkit szeretettel!

Ki a legjobb? Baja! Hajrá Bajai Spartacus! Hajrá Baja!

 

ui.: Amennyiben tud valaki szerezni egy szalonképes roburt, akkor ne habozzon jelezni azt nekünk! J

A Bajai Spartacusnál komolyan vesszük a szakmai háttér meglétét, hiszen edzőink komoly sportolói múlttal rendelkeznek. Kik mások adhatják át a leghitelesebben tudásukat, mint azok akik maguk is megélték a sikert és az oda vezető utat.

Baján kajak-kenus berkekben csakis a Bajai Spartacusnál rendelkeznek edzők ilyen szakmai múlttal. Név szerint Komáromi Edit, aki többszörös válogatott kajakos és kenus volt, Gavallér József a tavalyi évben szerezte meg a válogatottsági „rangot” és Kovács Zoltán Világ –és Európa bajnoki címmel rendelkezik, illetve 32-szer állhatott dobogón különböző Európa kupákon.

Véleményünk szerint fontos a sportolói háttér, hiszen a legtöbb nagy nevű klubnál szintén „ex” kajakos és kenus sportolók terelgetik a gyermekek karrierjét.

Tehát, ha egy hiteles szakmai stábra szeretnéd bízni gyermeked, akik odafigyelnek minden mozdulatára és fontosnak tartják a jó hangulatot, a kulturált körülményeket és fokozatosságot, akkor válaszd a Bajai Spartacus kajak-kenu szakosztályát.

VÁRUNK MINDEN ÉRDEKLŐDŐT A CSÓNAKHÁZUNKBAN A TÜRR KILÁTÓNÁL 16:00-TÓL! MINDEN NAP NYITVA ÁLL A KAPU EGY KÖTETLEN BESZÉLGETÉSRE, AHOL BETEKINTÉST NYERHET BÁRKI EGY EDZÉSNAPBA.

Érdeklődhetnek még Kovács Zoltánnál +36 30 504 9261-es telefonszámon vagy Komáromi Editnél a +36 20 350 6007 és Gavallér Józsefnél a +36 70 634 4428.

Várunk mindenkit szeretettel! Edit, Joci, Zoli

Hallottad milyen kemény munka folyik a Bajai Spartacus kajak-kenu szakosztályánál? Szakadnak a kötelek, „sikítanak” a csapágyak, kopnak a menetek, azaz új ergométerekre gyűjtünk! J

Jó évet zártak a kajak-kenusok, hiszen raftingban és sárkányhajóban is jól sikerültek a válogatók, így kijutottak a nemzetközi versenyekre.

A kajak es a kenus mezőnyben is sikerült bejutni minden döntőbe, így tehát sikerült behozni a kenusoknak azt a bő 20 másodpercet, amivel le voltak maradva a versenyzők 500-on . Továbbá 1000 méteren is egy jó idővel büszkélkedhet Király Dávid, aki 4:07-et ment a GPS szerint, az egyik edzés végén még a nyári szezonban. Géza pedig 500 és 200 méteren is bejutott a döntőkbe, ami idén már minden bizonnyal dobogó közeli eredmény lehet. Illetve a kajak fronton is Ignác a népes 90 fős mezőnyben a 7. időt lapátolta 200-on. Idén Ő és Dávid egy dobogós eredményre pályázhat.

Viszont térjünk vissza a 2017-es szezonra, amit már javában elkezdtünk még szeptember végén. Szépen haladunk a cél felé, fokozatosan emeljük a súlyokat és a körök számát. Ennek köszönhetően folyamatosan erősödnek a gyerekek és a lépcsőzetességnek köszönhetően az ízületeiket is kíméljük. Tehát nálunk nincsenek fájó  -és ropogó ízületek!

Ellenben van izomláz és elszakadt ergométer kötél, amit idén Dávidnak sikerült elszakítani. A tavalyi szezont pedig Ignác és Joci zárta, akik a kajak ergo kötélzetét tették tönkre egy „könnyed” rajtolgatással a legerősebb fokozaton.

Így tehát a konklúzió? Jó úton haladunk!

Végül pedig egy új 500-as csúcs Dávidtól, aki 1:56-ot húzott ergon. Sajnos a végét elrontotta, mert lerúgta a 25-ös tárcsát és kibillent, aminek következtében vesztett 3-4 másodpercet.

Sütinap meg bicepsz

júl. 21, 2018

Süti nap meg bicepsz! Ez minden, ami meghatározta a munkás kedd délutánt a Bajai Spartacusnál. Persze most sokan azt gondolhatják, hogy egy laza kis süteményes teadélutánnal ütjük el az időt, majd utána egy kiadós bicepsz edzés követően, bedurrantott muszklikkal megyünk haza.J

Meg kell cáfoljam többek között ezt a tévhitet is, mivel már nagyjából 2 hónapja kemény téli alapozással múlatjuk az időt az egyesület falai között.

No és persze bicepszezni sem bicepszezünk! Olyan sok húzó gyakorlatot csinálunk, hogy a bicepsz edzésre már nincs is szükség…J no és persze semmi értelme, mert nem nem az a domináns izomcsoport a kajakenunál.

Csak a Géza suttyomban, keddenként a konditeremben bicózik, ahová edzés helyett jár beszélgetni…J Persze ez sem igaz, mivel pótolja a kimaradt edzést, mert különórára jár. Legalább is ezt mondta…J „Géza 1000 fekvő, ha”…J

 

Viszont térjük csak vissza a sütire, amit nem követett tea és még csak egy bridzs parti sem. Szimplán annyi történt, hogy a Kovács Gergő anyukája sütött egy nagyon finom süteményt, amit a Gergő behozott és edzés utána megettük a felét. Gondolva azokra, akik nem voltak kedden edzeni. J NA PERSZEEEE! Nem gondoltunk, mert aki nem volt kedden, annak szerdán sem jár süti! ”hacsak nem tol le 1000 fekvőt edzés előtt”

Friss hírek

Feliratkozás

Lépjen velünk kapcsolatba

Ha további információt szeretnél, töltsd ki ezt az űrlapot. Amint lehet válaszolunk.

captcha

Facebook